2019. máj 20.

Spárgás-spenótos tészta

írta: Katonaévi
Spárgás-spenótos tészta

Első nekifutásra nálunk nem aratott sikert a gyerekek körében ez az étel. Aztán egy húsos étel köreteként megkóstoltánk a spárgát, na azóta bármikor jöhet bármilyen spárgás étel, akár tészta feltétként is!

             Zöld is, spenót is... elsőre egyáltalán nem tűnik gyerekbarátnak ez a tészta, de ekkor jön képbe a spárga, ami színben ugyan nem gyerekszemnek való, de édeskés íze már sokkal inkább kielégíti a gyerkőcök extra érzékeny ízlelőbimbóit. Első nekifutásra nálunk sem aratott sikert ez az…

Tovább Szólj hozzá

spenót kezdőlap vacsora spárga ebéd tészták

2019. jan 10.

Banános spenót pizza

írta: Katonaévi
Banános spenót pizza

Spenót a főzeléken túl... Ami édes is és pizza is, az sokkal csalogatóbb a gyerekszemnek, mint a főzelék.

        A banánt és a pizzát nerm szoktuk egy lapon emlegetni, de ebben az esetben, vagy inkább receptben nagyon jól összhangban vannak. Persze mivel banán is van benne, így ne a megszokott sós pizzára gondoljunk. Az íze inkább az amerikai palacsintára hasonlít, de a gyerkek mégis nagyon örülnek,…

Tovább Szólj hozzá

reggeli spenót kezdőlap rejtett zöldségek

2018. okt 09.

Spenótos vaníliás muffin

írta: Katonaévi
Spenótos vaníliás muffin

A gyerekek akár meg is ehetnék a spenótot, de ehhez persze egy kicsit el kell rugaszkodni a jól megszokott és kicsit sem bevált receptektől

           Nagyon kevés az olyan szülő, aki elmondhatja, hogy a gyereke imádja a spenótot. Szerintem ennek leginkább az az oka, hogy általában a jól megszokott retró spenót főzelékkel kínáljuk őket. A gyerek első reakciója nyilván a fúúúj, ez meg mi? Utálom! Ugye, ismerős? Aztán ebből következik a…

Tovább Szólj hozzá

reggeli spenót kezdőlap desszert uzsonna

2018. okt 08.

20 perces spenótos gnocchi paradicsomszószban

írta: Katonaévi
20 perces spenótos gnocchi paradicsomszószban

Remek hétköznapi vacsora: gyorsan elkészül, egészséges és abszolút gyerekbarát recept.

           Nem, nem elírás, ez a könnyű zöldségekkel teli vacsora tényleg mindössze 20 perc alatt elkészíthető. A háziasszonyok nagy szerencséjére boltban is vásárolhatunk félkész gnocchit és ami még ennél is jobb hír, hogy teljes kiőrlésű lisztből készült változat is létezik. Ez egy fantasztikus…

Tovább Szólj hozzá

spenót kezdőlap vacsora

2018. sze 17.

Spenótsaláta fűszervajas bagettel

írta: Katonaévi
Spenótsaláta fűszervajas bagettel

A spenót sok gyerek számára nagy mumus, de érdemes próbálkozni az elkészítésével, hiszen Popeye kedvenc eledele rengeteg hasznos tápanyagot tartalmaz a kis fejlődő szervezetek számára.

          A spenót kitűnő forrása a következő anyagoknak: K-vitamin, A-vitamin-, mangán-, folsav, magnézium, vas, C-vitamin, B2-vitamin, kalcium-, kálium-, és B6-vitamin, élelmi rostok, réz, növényi fehérjék, foszfor, cink és E-vitamin. Ezen kívül ismert forrása az omega-3 zsírsavaknak, niacinnak,…

Tovább Szólj hozzá

spenót kezdőlap vacsora ebéd

süti beállítások módosítása