2018. sze 04.

Házi müzliszelet

írta: Katonaévi
Házi müzliszelet

Az otthon készített müzlik sokkal egészségesebben és változatosabban elkészíthetőek, mint boltban vásárolt társaik.

                   A müzliszeletek a gyerekek nagy kedvencei, de a bolti változatok sajnos gyakran igen sok cukrot tartalmaznak. Érdemes kipróbálni az otthoni elkészítést, nem vesz sok időt igénybe, mindössze 15 percet vesz el a napunkból. Az otthon készült szeletek nagy előnye, hogy sokkal egészségesebb és változatosabb müzlikkel kínálhatjuk a gyerekeinket. Tény, hogy a teljesen cukormentes változatok, nem adják vissza a bolti müzlik ízélményét, ezért ha azt szeretnénk, hogy a gyerekünk jóízűen elrágcsálja az általunk készített szeleteket, az első néhány alkalommal adjunk hozzá 1-2 ek cukrot, majd a következő alkalmakkor folyamatosan csökkentsük a mennyiséget. 

hazli_cukormentes_muzli.jpg

Hozzávalók: 

  • 2 db érett banán
  • 1 nagy alma reszelve 
  • 1 ek méz
  • 4 ek kókuszolaj
  • 1 tk fahéj
  • 2 tk vanília aroma
  • 100 g mandula
  • 100 g dió
  • 100 g mazsola 
  • 100 g datolya (mag nélküli) 
  • 200 g zabpehely (apró szemű)

 

Elkészítés: 

  1. A sütőt melegítsük elő 160 oC-ra.
  2. A diót és a mandulát pirítsuk meg sütőben kb 10 perc alatt, majd aprítógépben aprítsuk fel mindkettőt. Tegyük félre. 
  3. A datolyát daraboljuk fel és tegyük félre. 
  4. Egy keverőtálban a banánt villával pépesítsük, majd adjuk hozzá az almát, mézet, kókuszolajat, fahéjat és a vaníliaaromát. Alaposan keverjük el.
  5. Adjuk hozzá a felaprított magvakat, mazsolát, datolyát és a zabpelyhet. 
  6. Keverjük el, majd öntsük egy kb 30x25 cm-es tepsibe és egyengessük el. 
  7. Süssük kb 15-20 percig. 
  8. Amikor kihűl, szeleteljük tetszés szerinti nagyságúra. 

Jó étvágyat! :) 

 

 

 

 

Szólj hozzá

reggeli kezdőlap desszert zabpehely uzsonna cukormentes