2019. máj 14.

Epres-mogyoróvajas muffin

írta: Katonaévi
Epres-mogyoróvajas muffin

Laktató, nagyon finom, tápanyagokban gazdag, tuti siker a gyerkeknél és fagyasztható. Na mi az? Hát persze, hogy az epres-mogyoróvajas muffin!

      A spenótos muffin után ez lett a második számú kedvenc nálunk. Amikor ezt a muffint adom reggelire a csajoknak, biztosan jóllakottan indulnak el itthonról, mert azon kívül, hogy finom, igen laktató és tápanyagokban gazdag finomság.  Az eper, mint a jóidő hírnöke, hivatalosan is megnyitja…

Tovább Szólj hozzá

reggeli kezdőlap édesség muffin uzsonna édesség reggelire rejtett gyümölcsök

2019. már 20.

Nagyi féle házi chips

írta: Katonaévi
Nagyi féle házi chips

A legjobb a házi készítésű változatban, hogy a natúr chipset úgy ízesítjük, ahogy akarjuk, így egyszerre ehetünk borsos, paprikás, fokhagymás, sima sós, és natúr chipset is.

          Gyerekkoromban imádtuk a házi chipset és a chipsnek meg a nagyi furfaggoságának köszönhetően a száraz nyúl mellhúst is. Ahhoz ugyanis mindig ez a ropogós finomság volt a köret. A nagyi állítása szerint, ha sok nyúlhúst eszünk, olyan gyorsan fogunk futni, mint a nyuszik. Számunkra a nagyi…

Tovább Szólj hozzá

kezdőlap uzsonna köretek

2019. már 20.

Csokis avokádókrém

írta: Katonaévi
Csokis avokádókrém

A csokis avokádókrém nem csak szimplán egy egészséges recept, de meglepően finom, csokis és nagyon egyszerűen elkészíthető.

            A csokis avokádókrém nem csak szimplán egy egészséges recept, de meglepően finom, csokis és nagyon egyszerűen elkészíthető. A legjobb az egészben, hogy bár mi anyukák nagyon is tudjuk mi van benne, ezt a gyerekek egyáltalán nem fogják észrevenni (ha nem akarjuk), ők csupán egy finom…

Tovább Szólj hozzá

kezdőlap desszert uzsonna rejtett zöldségek

2019. már 18.

Egészséges csoki humusz

írta: Katonaévi
Egészséges csoki humusz

Nagyon krémes és nagyon finom, pont annyira édes amennyire kell ez az egészséges csoki humusz, ami sokkal másabb és sokkal izgalmasabb, mint a megszokott szezámkrémes változat.

         Nagyon krémes és nagyon finom, pont annyira édes amennyire kell ez az egészséges csoki humusz, ami sokkal másabb és sokkal izgalmasabb, mint a megszokott szezámkrémes változat. Kiváló mártogatós friss gyümölcsökhoz, de tortillát is megkenhetünik vele, ami kicsit felmelegítve maga a…

Tovább Szólj hozzá

kezdőlap desszert uzsonna rejtett zöldségek

2019. már 18.

Céklás zabpalacsinta

írta: Katonaévi
Céklás zabpalacsinta

A cékla igazi téli vitaminbomba, amit  a gyerekeknek gyakran adni kell, bármilyen formában, akár palacsintába rejtve is. :) 

           A cékla nagy mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat és vitaminokat is egyaránt, mint például a kálcium, foszfor, kálium, kén, jód, vas, mangán, magnézium és réz, C-, K,- B1,- B2,- B3,- , P-vtamin.  Ezen kívül találhatunk benne ritka nyomelemeket is, mint a rubídium és a cézium. Magas…

Tovább Szólj hozzá

reggeli kezdőlap palacsinta cékla uzsonna rejtett zöldségek

2019. már 11.

Lisztmentes nagyon puha brownie vesebabból

írta: Katonaévi
Lisztmentes nagyon puha brownie vesebabból

Ez a finomság annyira puha, hogy rágni sem kell, mert szétolvad a szánkban. Isteni nyalánkásg gluténérzékenyeknek, de a lisztes finomságok kedvelői is imádni fogják.

           Igen, hihetetlenül hangzik, de tényleg ebben a finom édességben egy gramm liszt sincs. Se búza, se rozs, se rizs, se zabliszt... Semmi. Ettől lesz annyira puha, hogy rágni sem kell, mert szétolvad a szánkban. Isteni nyalánkság gluténérzékenyeknek, de a lisztes finomságok kedvelői is…

Tovább Szólj hozzá

kezdőlap desszert uzsonna rejtett zöldségek

2019. feb 12.

Zöldség csigák

írta: Katonaévi
Zöldség csigák

Próbáljunk meg a gyerekek agyával gondolkodni és ne az egészségről magyarázni nekik, hiszen ez a fogalom számunkra még nem igazán érthető. Viszont a szivárvány színei, a különböző állatfigurák, alakzatok számukra nagyon is izgalmasak. Használjuk hát

A zöldségek terén általában válogatósak a gyerekek, sokkal hamarabb eszik meg a péksüteményeket, főleg azok édesebb változatait. Ezért fontos, hogy a zöldségeket jól marketingezzük, például készíthetünk uborkából és répából csigákat. Egyáltalán nincs rá garancia, hogy meg is fogják kóstolni, de…

Tovább Szólj hozzá

kezdőlap répa uborka uzsonna

2019. feb 06.

Csokis banán falatkák

írta: Katonaévi
Csokis banán falatkák

A csokis banán falatkák 5 perc alatt elkészülnek, egészségesek és nasiként, vagy akár desszertként is fogyaszthatjuk.

            A banán magában is nagyon finom nyalánkság, de ha egy kis étcsokit locsolunk a tetejére, az már abszolút kielégíti a desszert fogalmát. Mindeközben nagyon egészséges is, hiszen a banán kalciumot, káliumot, foszfort, vasat, A-, B-, és C-vitamint, továbbá nyomelemeket, valamint a glukóz…

Tovább Szólj hozzá

kezdőlap banán desszert uzsonna egészséges nasi

2019. jan 30.

Narancsos energiagolyók

írta: Katonaévi
Narancsos energiagolyók

A narancsos energiagolyók nemcsak egészségesek, de nagyon finomak is. Eltelítik a gyerkőc pocakját és az édesség utáni sóvárgásukat is kielégítik.

        Bár a közösségbe járó gyerekek többsége napi háromszori étkezést kap az oviban/suliban, mégis sok anyukától hallom (és persze nálunk sincs ez másképp), hogy amikor hazaérnek egyből a hűtőt nyitogatják, mert éhesek. A közétkeztetésben szigorú szabályok vannak, így biztosak lehetünk abban,…

Tovább Szólj hozzá

kezdőlap édesség desszert uzsonna egészséges nasi

2019. jan 28.

3 perces reggeli: banános-fahéjas tortilla

írta: Katonaévi
3 perces reggeli: banános-fahéjas tortilla

Kellemes ízű, teljes értékű reggeli és mindössze 3 perc alatt összedobható.

              Teljes értékű reggeli vagy uzsonna a gyerekeknek, hiszen tartalmaz állati eredetű fehérjét (sajtkrém) teljes kiőrlésű gabonát (tortilla) és gyümölcsöt (banán). Ami még ennél is szebbé teszi, hogy maximum 3 perc alatt összedobható. Már a banántól és a fahéjtól is kellemesen édes lesz,…

Tovább Szólj hozzá

reggeli kezdőlap uzsonna gyors reggeli