2018. okt 09.

Spenótos vaníliás muffin

írta: Katonaévi
Spenótos vaníliás muffin

A gyerekek akár meg is ehetnék a spenótot, de ehhez persze egy kicsit el kell rugaszkodni a jól megszokott és kicsit sem bevált receptektől

           Nagyon kevés az olyan szülő, aki elmondhatja, hogy a gyereke imádja a spenótot. Szerintem ennek leginkább az az oka, hogy általában a jól megszokott retró spenót főzelékkel kínáljuk őket. A gyerek első reakciója nyilván a fúúúj, ez meg mi? Utálom! Ugye, ismerős? Aztán ebből következik a…

Tovább Szólj hozzá

reggeli spenót kezdőlap desszert uzsonna

2018. okt 08.

20 perces spenótos gnocchi paradicsomszószban

írta: Katonaévi
20 perces spenótos gnocchi paradicsomszószban

Remek hétköznapi vacsora: gyorsan elkészül, egészséges és abszolút gyerekbarát recept.

           Nem, nem elírás, ez a könnyű zöldségekkel teli vacsora tényleg mindössze 20 perc alatt elkészíthető. A háziasszonyok nagy szerencséjére boltban is vásárolhatunk félkész gnocchit és ami még ennél is jobb hír, hogy teljes kiőrlésű lisztből készült változat is létezik. Ez egy fantasztikus…

Tovább Szólj hozzá

spenót kezdőlap vacsora

2018. sze 17.

Spenótsaláta fűszervajas bagettel

írta: Katonaévi
Spenótsaláta fűszervajas bagettel

A spenót sok gyerek számára nagy mumus, de érdemes próbálkozni az elkészítésével, hiszen Popeye kedvenc eledele rengeteg hasznos tápanyagot tartalmaz a kis fejlődő szervezetek számára.

          A spenót kitűnő forrása a következő anyagoknak: K-vitamin, A-vitamin-, mangán-, folsav, magnézium, vas, C-vitamin, B2-vitamin, kalcium-, kálium-, és B6-vitamin, élelmi rostok, réz, növényi fehérjék, foszfor, cink és E-vitamin. Ezen kívül ismert forrása az omega-3 zsírsavaknak, niacinnak,…

Tovább Szólj hozzá

spenót kezdőlap vacsora ebéd