2018. jún 29.

Mézes-mustáros csirkemell mandulás krumplipürével és brokkolival

írta: Katonaévi
Mézes-mustáros csirkemell mandulás krumplipürével és brokkolival

Brokkoli... Ez az a szó, ami sok gyereket elijeszthet az asztaltól, pedig bizony érdemes rávennünk a csemetéket a fogyasztására. Számos értékes tápanyagot hordoz, ráadásul a többi káposztafélénél könnyebben emészthető formában.

         A brokkoli rosttartalma jótékony hatású székrekedéses panaszoknál, mivel serkenti a belek mozgását.. Ásványi anyagai közül említésre méltó a kálium (300 mg fölött), a kalcium (87mg körül), a magnézium, nátrium, a vas, a cink és a foszfor. A nyers növényben B1-, B2-, B6-vitamin, C-vitamin,…

Tovább Szólj hozzá

kezdőlap vacsora köretek brokkolis ételek

2018. jún 27.

Zabkorpás tejbegríz almával

írta: Katonaévi
Zabkorpás tejbegríz almával

       Tejbegríz újragondolva. Ez tipikusan az az étel, amire azt mondhatjuk: nincs az a gyerek, aki ne ismerné, és persze ne szeretné. Szülőként is jó választás ezt adni a gyerekeknek, hiszen pár perc alatt elkészül és biztos a siker. Gyerekként leginkább kakaósan szerettem, de fahéjjal vagy…

Tovább Szólj hozzá

reggeli kezdőlap édesség reggelire rejtett gyümölcsök

2018. jún 27.

Guacemole - a szuper mártogatós

írta: Katonaévi
Guacemole - a szuper mártogatós

      Az avokádó jótékony hatásairól ódákat lehetne zengeni, vitaminokban és ásványi anyagokban nagyon gazdag. A paradicsom, a paprika, a petrezselyem és a lime szintén tele vannak vitaminokkal, ezért is adtam neki a szuper mártogatós nevet. Úgy gondolom, hogy ezt a gyerekekkel is mindenképp meg…

Tovább Szólj hozzá

reggeli kezdőlap avokádó uzsonna mártogatósok avokádós-receptek

2018. jún 27.

Sajtkrémes-kolbászos tortilla avokádóval

írta: Katonaévi
Sajtkrémes-kolbászos tortilla avokádóval

            Az avokádó és úgy egyáltalán a zöld színű zöldségek/gyümölcsök sok gyereknek a mumusok közé tartoznak. Pedig nagyon finoman el lehet készíteni őket. Ha már maga a látvány elriasztja a gyerekeket, akkor egy kis trükközéssel jól le lehet rejteni. A kolbász elég fűszeres, de a 3 év feletti…

Tovább Szólj hozzá

kezdőlap ebéd avokádó uzsonna party snack avokádós-receptek

2018. jún 27.

Trópusi ízek zabkása

írta: Katonaévi
Trópusi ízek zabkása

     Az ananásztól, emésztést gyorsító hatása révén, gyorsabban ürülnek a szervezetből a méreganyagok. Csökkenti a vér savtartalmát, így segíti a szervezet savbázis egyensúlyának megőrzését, helyreállítását. C-vitamint, káliumot, folsavat, cukrot, gyümölcssavat, rostanyagot tartalmaz, számottevő…

Tovább Szólj hozzá

reggeli kezdőlap zabpehely ananászos ételek édesség reggelire

2018. jún 27.

Csokis szeletek rejtett zöldséggel

írta: Katonaévi
Csokis szeletek rejtett zöldséggel

      Szeretek a sütikbe zöldségeket csempészni. Elsőre merész húzásnak tűnhet, de valójában nem az. Vékonyra reszelve, darálva, vagy pürésítve a tésztába keverve észrevétlenül eszik meg a gyerekek. Ha olyan sütibe tesszük, ami még egy kis csokit is tartalmaz, a zöldségeknek teljesen nyoma veszik…

Tovább Szólj hozzá

kezdőlap desszert uzsonna rejtett zöldségek

2018. jún 26.

Sült pulykaszárny petrezselymes krumplival és paradicsomsalátával

írta: Katonaévi
Sült pulykaszárny petrezselymes krumplival és paradicsomsalátával

      Az idény gyümölcsök mellett a friss zöldségek is a nyár hírnökei, ilyen például az új krumpli. Petrezselymes krumplit én csak új burgonyából készítek, így ez nálunk egy tipikus nyári köretnek számít. A mennyiségre persze oda kell figyelni, hiszen igazi szénhidrát bomba, de semmiképp sem…

Tovább Szólj hozzá

kezdőlap vacsora pulykahús sült húsok

2018. jún 20.

Epres mandulás párnák

írta: Katonaévi
Epres mandulás párnák

          Kiváló desszertnek, uzsonnának, de akár reggelinek is ehetjük ezt az eperrel töltött csodát :) Már a tésztája is nagyon finom és persze egészséges, hiszen teljes kiőrlésű lisztből készül. A kis párnák készítéséből a gyerekek is kivehetik a részüket, hiszen az eperpüré kanalazása és a…

Tovább Szólj hozzá

reggeli desszert uzsonna epres receptek party snack