2018. okt 30.

Kelbimbós-baconös spagetti pirított mogyoróval

írta: Katonaévi
Kelbimbós-baconös spagetti pirított mogyoróval

Ha a gyerekek ezt a tésztát egyszer megkóstolják, azonnal kelbimbó imádókká válnak.

     Megint egy zöld mumus, amit elég sok gyerek élből elutasít. Viszont, ha olyan ételekkel együtt kínáljuk, amiket szeretnek, mint például a tészta és a pörkölt mogyoró (nálunk a pirított bacon is nagy kedvenc), máris sokkal könnyebben elérhetjük, hogy megkóstolják. Ha viszont ezt a tésztát…

Tovább Szólj hozzá

kezdőlap vacsora tészták gyors vacsora

2018. okt 30.

Mézes-mogyorós zabkeksz 100%-os gyümölcslével

írta: Katonaévi
Mézes-mogyorós zabkeksz 100%-os gyümölcslével

Ha ezt a kekszet kínáljuk reggelire, azzal mindenki jól jár: anya örül, hogy a gyerek megeszi a reggelit, a gyerek meg örül, mert reggel nassolással kezdhette a napot.

         A reggeli nasinak senki sem tud nemet mondani. Ha ez a nasi egészséges és laktató is, akkor meg aztán mindenki jól jár. Anya örül, hogy a gyerek reggelizett, a gyerek meg örül, mert reggel nassolással kezdhette a napot. Már a zabpehellyel és a teljes kiőrlésű liszttel is sok értékes…

Tovább Szólj hozzá

reggeli kezdőlap desszert zabpehely uzsonna

2018. okt 17.

Fokhagymás sült csirkecomb filé káposztasalátával

írta: Katonaévi
Fokhagymás sült csirkecomb filé káposztasalátával

A fokhagymás csirkecomb filé teljes kiőrlésű kenyérrel és salátával a hétköznapi vacsorák megmentője.

      Szeretem az egyszerű, gyors és egészséges ételeket. A fokhagymás csirkecomb filé teljes kiőrlésű kenyérrel és salátával a hétköznapi vacsorák megmentője. A káposztát érdemes hétvégén megvenni és egyből fel is szeletelni, így hétköznap csak az öntetet kell rálöttyinteni. Próbálkoztam már…

Tovább Szólj hozzá

kezdőlap vacsora gyors vacsora

2018. okt 17.

Avokádós tojáskrém pirítóssal

írta: Katonaévi
Avokádós tojáskrém pirítóssal

Ha a gyerekeknek ezt adjuk reggelire, akkor ebédig egy kis gyümölccsel biztosan kibírják éhezés nélkül.

        Az avokádókrém tojás nélkül is nagyon finom, de aki egyszer kipróbálja a kettő kombinációját, többet már nem akarja őket külön enni. Mindkettő nagyon egészséges és tápláló, így viszonylag kis mennyiséggel is jól lakhatunk, Ha a gyerekeknek ezt kínáljuk reggelire, és meg is eszik, akkor…

Tovább Szólj hozzá

reggeli kezdőlap uzsonna tojásos receptek avokádós-receptek

2018. okt 17.

Resztelt máj mandulás krumplipürével és céklával

írta: Katonaévi
Resztelt máj mandulás krumplipürével és céklával

A májat magas vitamintartalma miatt, érdemes heti rendszerességgel beilleszteni a család étrendjébe.

     A rendszeres máj fogyasztás az egész család számára javasolt. A máj ugyanis nagyon gazdag A- D-vitaminban, illetve vasban, rézben, cinkben, mangánban és szelénben is. Sajnos ez egy nagyon megosztó belsőség, sokan úgy tartják tele van méreganyagokkal, mások egyenesen istenítik magas…

Tovább Szólj hozzá

kezdőlap vacsora májas ételek

2018. okt 11.

5 perces házi gyümölcslé mézes tönköly keksszel

írta: Katonaévi
5 perces házi gyümölcslé mézes tönköly keksszel

A házi gyümölcsleveket azért szeretjük, mert olyan zöldségeket és gyümölcsöket is belecsempészhetünk, amik ősszel és télen is elérhetőek, de magában nem szívesen csemegézzük. Ebben a formában viszont nagyon finomak.

        Hosszú pihenő után végre megint elővettük a gyümölcsprést. A nyári szaftos, zamatos gyümölcsöket csak úgy magában szeretjük, így májustól októberig nyári álmot alszik a kis préselő készülékünk. Ilyenkor viszont nagyon szeretjük elővenni, hiszen olyan zöldségeket és gyümölcsöket is…

Tovább Szólj hozzá

reggeli kezdőlap uzsonna

2018. okt 09.

Spenótos vaníliás muffin

írta: Katonaévi
Spenótos vaníliás muffin

A gyerekek akár meg is ehetnék a spenótot, de ehhez persze egy kicsit el kell rugaszkodni a jól megszokott és kicsit sem bevált receptektől

           Nagyon kevés az olyan szülő, aki elmondhatja, hogy a gyereke imádja a spenótot. Szerintem ennek leginkább az az oka, hogy általában a jól megszokott retró spenót főzelékkel kínáljuk őket. A gyerek első reakciója nyilván a fúúúj, ez meg mi? Utálom! Ugye, ismerős? Aztán ebből következik a…

Tovább Szólj hozzá

reggeli spenót kezdőlap desszert uzsonna

2018. okt 08.

20 perces spenótos gnocchi paradicsomszószban

írta: Katonaévi
20 perces spenótos gnocchi paradicsomszószban

Remek hétköznapi vacsora: gyorsan elkészül, egészséges és abszolút gyerekbarát recept.

           Nem, nem elírás, ez a könnyű zöldségekkel teli vacsora tényleg mindössze 20 perc alatt elkészíthető. A háziasszonyok nagy szerencséjére boltban is vásárolhatunk félkész gnocchit és ami még ennél is jobb hír, hogy teljes kiőrlésű lisztből készült változat is létezik. Ez egy fantasztikus…

Tovább Szólj hozzá

spenót kezdőlap vacsora

2018. okt 03.

5 tipp, hogy ősszel is egészségesek legyenek a gyerekek

írta: Katonaévi
5 tipp, hogy ősszel is egészségesek legyenek a gyerekek

Hiszem, hogy a tudatos étkezésnek óriási szerepe van abban, hogy az elmúlt 5 évben enyhe megfázásnál komolyabb betegséggel nem küzdöttünk. A mandulagyulladást, fülgyulladást, hörghurutot csak hírből ismerjük, antibiotikumot is csak messziről láttunk.

           Nem vagyok orvos, sem dietetikus, sem mozgásfejlesztő pedagógus, csak egy anyuka, aki próbál minden tőle telhetőt megtenni azért, hogy a gyerekei egészségesek és boldogok legyenek. Sokat olvasok gyerek pszichológia könyveket és gyakran ásom bele magam az étkeztetésükkel kapcsolatos…

Tovább Szólj hozzá

cikkek kezdőlap

2018. okt 02.

Tonhalkrém abonettel

írta: Katonaévi
Tonhalkrém abonettel

Nálunk nagy kedvenc ez a krém, akár tésztával, pirítóssal, vagy abonettel esszük. Ez külön öröm a számomra, hiszen a gyerekeim nem hal rajongók, de azért néha mégis sikerül egy kicsit a szervezetükbe csempészni. Amikor a nagyobbik lányom kicsi volt, annyira imádta ezt a krémet, hogy kb. hatszor…

Tovább Szólj hozzá

reggeli kezdőlap uzsonna hal receptek